Anatomi otot perut · 4 lapisan DARI DALAM KE LUAR 1. TRANSVERSE ABDOMINIS (paling dalam) - Wrap around badan kayak corset - Function: stabilize spine, deep core support - YANG PALING PENTING BUAT TULANG PUNGGUNG BAWAH 2. INTERNAL OBLIQUES - Rotation dan lateral flexion 3. EXTERNAL OBLIQUES - Opposite direction rotation 4. RECTUS ABDOMINIS (paling luar) - Six-pack muscle - Function: flexion (bending forward) - Yang biasa dilatih di sit