Biomekanik masing-masing kata KATA 1 · "Cengkeram mat pakai jari kaki" Yang terjadi: overactive · otot kaki tegang berlebih Efek: menghambat aktivasi otot bokong · footprint jadi tidak stabil Yang bener: FOOT TRIPOD · grounding lewat 3 titik - Tumit - Ibu jari (big toe) - Jari kelingking (small toe) Cue better: "Distribute weight di 3 titik kaki · rasain tripod formation" KATA 2 · "Tarik perut ke dalam pas nafas masuk" Yang terjadi: otot pernapasan (diaphragm) kejepit E